AKADEMIA BIEGANIA

Grudziądz biega

Treningi AB

ŚR. 18.00, SB. 9.00, PLAŻA MIEJSKA BIEGANIE

ND. 9.00, PLAŻA MIEJSKA DŁUGIE WYBIEGANIE

Partnerzy AB

 

 

 


Pogoda dla biegaczy

Gościmy

Odwiedza nas 42 gości oraz 0 użytkowników.

Odsłon artykułów:
1125787

Kalendarz Biegacza

Inne

Buty

Większość biomechanicznych i fizjologicznych doniesień naukowych z zakresu stóp, szeroko pojętych, skupia się na raczej na urazach, zdrowiu oraz wynikach. Badania odnoszą się przede wszystkim do pojęć „pronacja”, „oddziaływanie” czy „zużycie tlenu”. Jednak zanim zaczniemy zagłębiać się w dość skomplikowane procesy zachodzące w organizmie w czasie uprawiania sportu, skupmy się na rzeczach podstawowych, a bynajmniej nie infantylnych – dobór obuwia.Czytaj dalej...

Biegasz po chodnikach, drogach czy innych twardych nawierzchniach? Specjalnie dla Was przeprowadziliśmy testy i zebraliśmy dane na temat nowości na rynku butów szosowych. Infografiki, tabele i oceny testerów. Wszystko, co musisz wiedzieć o butach szosowych w jednym miejscu! Czytaj dalej...

 

Przy wyborze butów do biegania nie kieruj się ich designem, kolorem czy kształtem. Musisz wybrać taki rodzaj obuwia, który będzie wygodny i dostosowany do podłoża, po którym biegasz. Nie kieruj się też rozmiarem swojej stopy. Obuwie do treningu powinno być mniej więcej o jeden rozmiar większe niż but, w którym chodzisz do pracy. Na zakupy wybierz się raczej po południu, kiedy twoja stopa jest już lekko opuchnięta. Jeżeli jesteś osobą otyłą lub masz ciężkie kości, koniecznie wybierz obuwie z bardzo dobrą amortyzacją. W przeciwnym razie zrujnujesz sobie stawy. Dobry but naprawdę pomaga w treningu. Czytaj dalej...

Biegacze, którzy korzystają podczas biegów z „najlepszych na rynku” butów do biegania są o 123% bardziej podatni na kontuzje, którzy noszą tanie buty. Ta zależność została wykryta już dawno, bo przed rokiem 1989, podczas badań dr Bernarda Marti z Uniwersytetu w Bernie (Szwajcaria), jednego z

Czytaj więcej...

Dobre, gwarantujące komfort i bezpieczeństwo, buty do biegania to zazwyczaj spory wydatek. Są jednak sytuacje, w których warto zainwestować w dwie a nawet trzy pary butów treningowych.
Jeżeli często biegasz na stacjonarnej bieżni treningowej warto zainwestować w drugą parę butów przeznaczoną specjalnie do tego celu – buty do biegania wewnątrz budynku nie muszą być odporne na warunki atmosferyczne ale muszą charakteryzować się bardzo dobrą amortyzacją.
Jeżeli biegasz codziennie warto mieć buty na zmianę – jeden, dwa dni odpoczynku dla butów wydłuży ich żywotność (podobnie jak Ty buty potrzebują

Czytaj więcej...

 

 

Sponsorzy B3P

 

 

 

 

 

 

  

 

 

Społeczność B3P

Foto

NIEDZIELNE WYCIECZKI Z AB