AKADEMIA BIEGANIA

Grudziądz biega

Treningi AB

ŚR. 18.00 RONDO KS. POPIEŁUSZKI BIEGANIE

SB. 9.00, PLAŻA MIEJSKA BIEGANIE

ND. 9.00, PLAŻA MIEJSKA DŁUGIE WYBIEGANIE

Partnerzy AB

 

 

 


Pogoda dla biegaczy

Gościmy

Odwiedza nas 95 gości oraz 0 użytkowników.

Odsłon artykułów:
1229515

Kalendarz Biegacza

Inne

Buty

Większość biomechanicznych i fizjologicznych doniesień naukowych z zakresu stóp, szeroko pojętych, skupia się na raczej na urazach, zdrowiu oraz wynikach. Badania odnoszą się przede wszystkim do pojęć „pronacja”, „oddziaływanie” czy „zużycie tlenu”. Jednak zanim zaczniemy zagłębiać się w dość skomplikowane procesy zachodzące w organizmie w czasie uprawiania sportu, skupmy się na rzeczach podstawowych, a bynajmniej nie infantylnych – dobór obuwia.Czytaj dalej...

Biegasz po chodnikach, drogach czy innych twardych nawierzchniach? Specjalnie dla Was przeprowadziliśmy testy i zebraliśmy dane na temat nowości na rynku butów szosowych. Infografiki, tabele i oceny testerów. Wszystko, co musisz wiedzieć o butach szosowych w jednym miejscu! Czytaj dalej...

 

Przy wyborze butów do biegania nie kieruj się ich designem, kolorem czy kształtem. Musisz wybrać taki rodzaj obuwia, który będzie wygodny i dostosowany do podłoża, po którym biegasz. Nie kieruj się też rozmiarem swojej stopy. Obuwie do treningu powinno być mniej więcej o jeden rozmiar większe niż but, w którym chodzisz do pracy. Na zakupy wybierz się raczej po południu, kiedy twoja stopa jest już lekko opuchnięta. Jeżeli jesteś osobą otyłą lub masz ciężkie kości, koniecznie wybierz obuwie z bardzo dobrą amortyzacją. W przeciwnym razie zrujnujesz sobie stawy. Dobry but naprawdę pomaga w treningu. Czytaj dalej...

Biegacze, którzy korzystają podczas biegów z „najlepszych na rynku” butów do biegania są o 123% bardziej podatni na kontuzje, którzy noszą tanie buty. Ta zależność została wykryta już dawno, bo przed rokiem 1989, podczas badań dr Bernarda Marti z Uniwersytetu w Bernie (Szwajcaria), jednego z

Czytaj więcej...

Dobre, gwarantujące komfort i bezpieczeństwo, buty do biegania to zazwyczaj spory wydatek. Są jednak sytuacje, w których warto zainwestować w dwie a nawet trzy pary butów treningowych.
Jeżeli często biegasz na stacjonarnej bieżni treningowej warto zainwestować w drugą parę butów przeznaczoną specjalnie do tego celu – buty do biegania wewnątrz budynku nie muszą być odporne na warunki atmosferyczne ale muszą charakteryzować się bardzo dobrą amortyzacją.
Jeżeli biegasz codziennie warto mieć buty na zmianę – jeden, dwa dni odpoczynku dla butów wydłuży ich żywotność (podobnie jak Ty buty potrzebują

Czytaj więcej...

 

 

Sponsorzy B3P

 

 

 

 

 

 

  

 

 

Społeczność B3P

Foto

NIEDZIELNE WYCIECZKI Z AB