AKADEMIA BIEGANIA

Grudziądz biega

Treningi AB

ŚR. 18.00 RONDO KS. POPIEŁUSZKI BIEGANIE

SB. 9.00, PLAŻA MIEJSKA BIEGANIE

ND. 9.00, PLAŻA MIEJSKA DŁUGIE WYBIEGANIE

Partnerzy AB

 

 


Pogoda dla biegaczy

Gościmy

Odwiedza nas 61 gości oraz 0 użytkowników.

Odsłon artykułów:
1270083

Kalendarz Biegacza

Inne

Odzież

Czy buty biegowe można prać? Producenci najczęściej to odradzają, ale przecież bieganie w terenie, gdy do siateczki dostaje się pył i błoto również nie może im służyć. Nie mówiąc już o tym, że obuwie, w którym biegamy po pewnym czasie, gdy wlejemy w nie hektolitry potu potrafi pachnieć absolutnie nieprzyzwoicie. Jak zatem prać buty, jeśli już się na to zdecydujemy? Czytaj dalej...

Często żartuje się na temat biegających kobiet, że nie mają problemu z doborem biustonosza, ponieważ nie mają piersi. Bzdura! Zaglądam sobie w dekolt i stwierdzam, że mam jeszcze czym oddychać. Ale jedno jest pewne: podczas uprawiania sportu o piersi należy dbać jeszcze bardziej niż na co dzień. Czytaj dalej...

Biust jest ważnym atutem kobiet. Podczas biegu kołysze się i powolutku zmienia swój kształt. Jak biegać i jednocześnie zadbać, by piersi nie miały nam tego za złe? Jak wyeliminować dyskomfort i niewygodę? Tajemnica tkwi w dobrym, biegowym staniku.Czytaj dalej...

Nietrudno zgadnąć, że podczas ruchu nasze piersi ruszają się razem z nami. Niestety podczas wzmożonego wysiłku przeciętny biustonosz nie radzi sobie z intensywnością ruchu piersi. Amplituda ruchu góra-dół w czasie biegania sięga nawet 21 cm, do tego dochodzi także ruch na boki oraz do i od klatki piersiowej. Okazuje się, że biust porusza się równie intensywnie w czasie szybkiego sprintu, jak i wolniejszego joggingu. To sprawia, że dobrze podtrzymujący stanik sportowy jest niezbędny nie tylko wyczynowym szybkobiegaczkom, ale i przeciętnym miłośniczkom aktywnego trybu życia.Czytaj dalej...

To, że dziewczyny potrzebują do biegania specjalnego stanika nie ulega wątpliwości. Rozsądek podpowiada, że na biegową ścieżkę nie wybierzemy się w koronkach lub biustonoszach lekko podpierających piersi, w których wyglądamy ślicznie, ale... do czasu! Ćwiczenia, które kiedyś królowały w czasopismach dla kobiet, pokazujące jak ujędrnić biust - nie mają szansy się sprawdzić. Bo to więzadła Coopera, a nie mięśnie, trzymają nasze biusty w ryzach. Rozciągnięte więzadła nie wracają już do swojego pierwotnego stanu. Na co zatem zwrócić uwagę wybierając biustonosz do biegania? Czytaj dalej...

Zimą biegaj tylko w oddychających tkaninach syntetycznych.

Kilkanaście lat temu bieganie w zimie było daleko bardziej niebezpieczne? Dlaczego ? Dlatego, że pojawiły się techniczne, oddychające tkaniny o bardzo dobrych dla uprawiania biegania właściwościach . Bielizna lub ubrania z nich zrobione zachowują się zupełnie inaczej niż bawełna. Bawełna chłonie wilgoć, od razu się ochładza i po chwili mamy na plecach zimny kompres. Sztuczne tkaniny nie nasiąkają wodą (a jeśli to minimalnie). Pozwalają natomiast, aby pot ogrzewany od ciała wydostawał się na zewnątrz - czyli nasza skóra oddycha, jest jednocześnie okryta suchą warstwą tkaniny pod którą znajduje się ogrzane

Czytaj więcej...

 

 

Sponsorzy B3P

 

 

 

 

 

 

  

 

 

Społeczność B3P

Foto

NIEDZIELNE WYCIECZKI Z AB