AKADEMIA BIEGANIA

Grudziądz biega

Treningi AB

ŚR. 18.00, SB. 9.00, PLAŻA MIEJSKA BIEGANIE

ND. 9.00, PLAŻA MIEJSKA DŁUGIE WYBIEGANIE

Partnerzy AB

 

 

 


Pogoda dla biegaczy

Gościmy

Odwiedza nas 98 gości oraz 0 użytkowników.

Odsłon artykułów:
1176815

Kalendarz Biegacza

Inne

Odzież

Czy buty biegowe można prać? Producenci najczęściej to odradzają, ale przecież bieganie w terenie, gdy do siateczki dostaje się pył i błoto również nie może im służyć. Nie mówiąc już o tym, że obuwie, w którym biegamy po pewnym czasie, gdy wlejemy w nie hektolitry potu potrafi pachnieć absolutnie nieprzyzwoicie. Jak zatem prać buty, jeśli już się na to zdecydujemy? Czytaj dalej...

Często żartuje się na temat biegających kobiet, że nie mają problemu z doborem biustonosza, ponieważ nie mają piersi. Bzdura! Zaglądam sobie w dekolt i stwierdzam, że mam jeszcze czym oddychać. Ale jedno jest pewne: podczas uprawiania sportu o piersi należy dbać jeszcze bardziej niż na co dzień. Czytaj dalej...

Biust jest ważnym atutem kobiet. Podczas biegu kołysze się i powolutku zmienia swój kształt. Jak biegać i jednocześnie zadbać, by piersi nie miały nam tego za złe? Jak wyeliminować dyskomfort i niewygodę? Tajemnica tkwi w dobrym, biegowym staniku.Czytaj dalej...

Nietrudno zgadnąć, że podczas ruchu nasze piersi ruszają się razem z nami. Niestety podczas wzmożonego wysiłku przeciętny biustonosz nie radzi sobie z intensywnością ruchu piersi. Amplituda ruchu góra-dół w czasie biegania sięga nawet 21 cm, do tego dochodzi także ruch na boki oraz do i od klatki piersiowej. Okazuje się, że biust porusza się równie intensywnie w czasie szybkiego sprintu, jak i wolniejszego joggingu. To sprawia, że dobrze podtrzymujący stanik sportowy jest niezbędny nie tylko wyczynowym szybkobiegaczkom, ale i przeciętnym miłośniczkom aktywnego trybu życia.Czytaj dalej...

To, że dziewczyny potrzebują do biegania specjalnego stanika nie ulega wątpliwości. Rozsądek podpowiada, że na biegową ścieżkę nie wybierzemy się w koronkach lub biustonoszach lekko podpierających piersi, w których wyglądamy ślicznie, ale... do czasu! Ćwiczenia, które kiedyś królowały w czasopismach dla kobiet, pokazujące jak ujędrnić biust - nie mają szansy się sprawdzić. Bo to więzadła Coopera, a nie mięśnie, trzymają nasze biusty w ryzach. Rozciągnięte więzadła nie wracają już do swojego pierwotnego stanu. Na co zatem zwrócić uwagę wybierając biustonosz do biegania? Czytaj dalej...

Zimą biegaj tylko w oddychających tkaninach syntetycznych.

Kilkanaście lat temu bieganie w zimie było daleko bardziej niebezpieczne? Dlaczego ? Dlatego, że pojawiły się techniczne, oddychające tkaniny o bardzo dobrych dla uprawiania biegania właściwościach . Bielizna lub ubrania z nich zrobione zachowują się zupełnie inaczej niż bawełna. Bawełna chłonie wilgoć, od razu się ochładza i po chwili mamy na plecach zimny kompres. Sztuczne tkaniny nie nasiąkają wodą (a jeśli to minimalnie). Pozwalają natomiast, aby pot ogrzewany od ciała wydostawał się na zewnątrz - czyli nasza skóra oddycha, jest jednocześnie okryta suchą warstwą tkaniny pod którą znajduje się ogrzane

Czytaj więcej...

 

 

Sponsorzy B3P

 

 

 

 

 

 

  

 

 

Społeczność B3P

Foto

NIEDZIELNE WYCIECZKI Z AB